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Tips para cuidar la vista frente al ordenador

A día de hoy, la tecnología se ha convertido en una parte esencial de nuestra rutina y con ella, el uso del ordenador se ha ido asentando en nuestras vidas hasta convertirse en un elemento completamente necesario, tanto para el trabajo como para el ocio. Pero en el equipo de Juan Luis Reina, óptico optometrista especialista en terapia visual, sabemos que el uso constante de este aparato puede dañar nuestra visión. Por esto mismo, te traemos 4 tips para cuidar la vista frente al ordenador.

 

4 TIPS PARA CUIDAR LA VISTA FRENTE AL ORDENADOR

 

DESCANSOS

Si eres de las personas que pasan horas y horas frente a la pantalla de tu ordenador, es necesario que tomes descansos. Normalmente, es recomendable que por cada 50 minutos interactuando con tu ordenador, descanses entre 2 y 5 minutos para que tus ojos se ejerciten. Estos ejercicios se basan, simplemente, en parpadear. Busca un punto fijo, que no sea la pantalla de tu ordenador o móvil, y parpadea. Esto es necesario pues está comprobado que frente a una pantalla parpadeamos una media de 5 veces, mientras que cuando no nos encontramos ante dispositivos como este parpadeamos unas 20 veces.

 

POSICIÓN Y DISTANCIA

La distancia ideal en la que debe encontrarse la pantalla de tu ordenador es a unos 60 o 70 centímetros de tus ojos. Esto contribuye a que no fuerces demasiado tu vista. Además, procura colocar la pantalla de modo que quede por debajo de ti, eso te obligará a que mires hacia abajo y no hacia arriba, protegiendo el globo ocular con los párpados.

 

LUZ NATURAL

El exceso de luz artificial puede ser muy perjudicial para tus ojos por lo que es muy recomendable que la habitación en la que te encuentres esté iluminada por luz natural, lo que evitará que hagas esfuerzos con la vista y la dañe más.

 

TAMAÑO DE LETRA

El tamaño de letra es otro factor esencial. Procura utilizar un tamaño que evite que realices esfuerzos innecesarios con tu vista. Además de prevenir posible cansancio visual, la lectura se hará mucho más fácil para ti.

 

 

Si te han servido de ayuda estos tips para cuidar la vista frente al ordenador, no dudes en hacérnoslo saber, sin ningún tipo de compromiso. Pues el equipo de Juan Luis Reina, óptico optometrista especializado en Terapia Visual en Sevilla, está deseoso por ayudarte queremos que veas lo mejor posible el mundo que te rodea. No dudes en contactar con nosotros.

 

 

 

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Claves para detectar problemas de visión en niños

Cada vez es más común ver a los pequeños de la casa usando gafas. Desde que son muy jóvenes empiezan a hacer uso de ellas. Sin embargo, muchos de ellos no utilizan los antiguamente llamados anteojos. Ya sea por vergüenza o simplemente porque no sabemos detectar problemas de visión. Por eso, desde el equipo de Juan Luis Reina, óptico optometrista especializado en Terapia Visual en Sevilla, queremos darte una serie de claves para detectar problemas de visión en niños. ¡Atentos!

 

Claves para detectar problemas de visión en niños

 

-Atención a la lectura. Muchos de los pequeños que tienen dificultad a la hora de leer se pegan mucho al texto o lo hacen lentamente. Además, también es muy común que sigan las líneas del texto con el dedo u omitan algunas letras.

 

-Posición de la cabeza. Inconscientemente toman una posición muy extraña con la cabeza de forma mantenida. Esto lo hacen para poder enfocar mejor las imágenes o fotografías. ¡Hay que estar al tanto de esas posturas! Pueden ser perjudiciales si son habituales. También tenemos que percatarnos si cogen posturas viciadas a la hora de escribir, no es una buena señal.

 

-Procesos cognitivos. En muchas ocasiones, podemos detectar problemas de visión en niños si tienen falta de atención en clase o casa, les supone mucho trabajo concentrarse o simplemente los encontramos desmotivados. No tardes en buscar soluciones, te lo agradecerán.

 

-A 50 centímetros del ordenador. Si esta regla no la cumplen, ¡cuidado! Es la distancia mínima que se recomienda mantener entre nuestros ojos y la pantalla del ordenador. Si los niños se ‘comen’ el monitor, es mal signo. A parte, no es beneficioso tampoco.

 

-Pestañeo de los ojos. El guiñar y cerrar los ojos constantemente es otro de los síntomas de tener la vista con problemas o deficitaria. Un día se puede estar cansado, ya varios… Es un problema. 

 

 

¿Sabes más claves para detectar problemas de visión? Si no es así y tienes dudas, el equipo de Juan Luis Reina, óptico optometrista especializado en Terapia Visual en Sevilla, está deseoso por ayudarte. No dudes en contactar con nosotros.

 

 

 

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