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Consejos para reducir la fatiga ocular

La vuelta al trabajo y las largas horas mirando a una pantalla pueden afectar a nuestra salud visual. Lo primero que detectamos, es lo que conoce como fatiga visual. Sus síntomas son dolor de cabeza, visión borrosa, ojos rojos, picor en los mismos o sequedad ocular, etc. Pero no si paliamos estos efectos, puede derivar en otros problemas visuales más importantes, como la pérdida de visión. Por eso, desde el equipo de especialistas de Juan Luis Reina, óptico-optometrista especializado en Terapia Visual Comportamental en Sevilla, os dejamos estos 8 consejos para evitar y disminuir la fatiga visual.

 

7 consejos para reducir la fatiga visual

 

  • Si estás frente al ordenador, mantén una postura correcta. Así, reduciremos la tensión ocular y además, evitaremos dolores de espalda.

 

  • Coloca tu pantalla de forma correcta. Debemos asegurarnos que la pantalla se sitúa por debajo de la línea de los ojos. Cuando los ojos miran hacia abajo los músculos oculares están más relajados.

 

  • Ajusta los parámetros de tu pantalla. Aumenta el tamaño de letra para conseguir una mayor comodidad lectora. Asegúrate también de que el brillo y el contraste de la pantalla no son excesivos, y minimízalos para evitar un sobreesfuerzo visual.

 

  • Utiliza gotas para los ojos. Si los ojos se irritan o están secos, trata de parpadear más para hidratarlos, o haz uso de unas gotas en caso de que sea necesario.

 

  • Haz descansos frecuentes. Evita mantener la mirada sobre un punto fijo durante mucho tiempo y haz descansos. Aparta la vista de la pantalla y mira hacia algún punto lejano cada 20 o 30 minutos.

 

  • Trabaja bajo luz ambiental. Trabaja en un sitio con la luz adecuada, y si es luz natural mucho mejor. El sistema visual está menos tensionado y mejorará su rendimiento.

 

  • Visita a tu optometrista de confianza. Después del verano siempre viene bien, pues se recomienda hacer una revisión de la vista al menos una vez al año.

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Vuelta al cole: momento perfecto para revisar la vista a los niños

¡El ansiado momento ha llegado! Con la llegada del mes de septiembre, niños y no tan niños vuelven a las aulas. El fin del verano da paso al inicio de un nuevo periodo escolar cargado de importantes retos. Es el momento perfecto para revisar la vista a los niños y a cualquier estudiante, de tal modo que comience el nuevo curso en las mejores circunstancias posibles. Desde el equipo de Juan Luis Reina, óptico optometrista especializado en Terapia Visual en Sevilla,  te explicamos los motivos

 

Por qué debemos revisar la vista a los niños al empezar el colegio

 

– Los niños suelen tener más cambios en su visión. Hay que tener en cuenta que, cuando nacemos, nuestro sistema visual no está totalmente desarrollado. Es por ello que tanto el ojo como el conjunto del sistema visual sufrirán importantes cambios en los primeros años de vida, y estos no concluirán hasta pasada la pubertad.

 

– Los problemas visuales bajan el rendimiento escolar. Si tu hijo sufre algún problema ocular, este puede influir muy negativamente en su rendimiento académico y aprendizaje. Muchos niños diagnosticados y tratados por déficit de atención sufren en realidad problemas oculares.

 

– Los problemas visuales pueden influir en el comportamiento. Revisar la vista a los niños es también positivo para sus relaciones sociales. Y es que los problemas visuales también pueden influir en el comportamiento y en el modo de relacionarse de los niños. Muchos problemas conductuales, como la hiperactividad, tienen detrás problemas de índole visual.

 

– Es importante para su salud. La visión es una parte muy importante de nuestra salud, ya que se trata de uno de los sentidos más importantes que tenemos y a los que les damos más uso. Por eso, es importancia realizar revisiones oculares periódicas a corta edad, y mantenerlas a lo largo del tiempo. Las revisiones nos servirán para prevenir problemas y enfermedades oculares y aprender a proteger y cuidar nuestra vista.

 

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